La prevención es la base del rendimiento: consejos para entrenadores y familias
La prevención de lesiones en deportistas jóvenes es un aspecto fundamental para garantizar un desarrollo seguro y un rendimiento óptimo a largo plazo. En Prefermed, entendemos que cada etapa de formación deportiva requiere un enfoque adaptado, combinando evaluaciones médicas, seguimiento físico y estrategias preventivas personalizadas.
Los deportistas en edad escolar y adolescente se enfrentan a múltiples factores de riesgo: crecimiento rápido, desequilibrios musculares, sobrecarga de entrenamiento y falta de conocimiento sobre la técnica adecuada. Por ello, contar con protocolos médicos actualizados, valoraciones periódicas y seguimiento profesional se convierte en una herramienta indispensable.
Entre las medidas preventivas más efectivas se incluyen la realización de reconocimientos médicos deportivos completos, donde se evalúan aspectos cardiovasculares, musculoesqueléticos y de movilidad general. Estas evaluaciones permiten identificar posibles factores de riesgo antes de que se conviertan en lesiones, ofreciendo a los entrenadores información valiosa para ajustar cargas de entrenamiento y ejercicios específicos.
Otro pilar clave es la valoración ecográfica y física, que ayuda a detectar desequilibrios musculares o articulaciones con mayor vulnerabilidad. Esta herramienta, junto con un plan de fortalecimiento progresivo y técnicas de estiramiento adecuadas, disminuye significativamente la probabilidad de lesiones.
En Prefermed, también promovemos la educación de entrenadores y familias, ya que la prevención no solo depende del deportista, sino también de quienes diseñan y supervisan sus entrenamientos. La combinación de seguimiento médico, planificación de cargas y enseñanza de técnicas correctas permite un desarrollo deportivo seguro y sostenible.
Por último, la prevención de lesiones no termina en la preparación física. El cuidado del descanso, la nutrición adecuada y el seguimiento psicológico son componentes esenciales que contribuyen a mantener el equilibrio entre rendimiento y salud. Al integrar todos estos factores en un plan integral, los jóvenes deportistas pueden desarrollar su potencial sin comprometer su bienestar físico ni mental.
